A Acne é uma doença que não deve ser encarada como estética, é uma doença de alto impacto social e psicológico.

Dicas:

– Mantenha uma rotina de skincare diária que contenha o mínimo básico com demaquilante, sabonete e filtro solar. Constância é melhor que intensidade, faça isso todos os dias duas vezes ao dia e logo você notará os resultados. Não utilize todos os produtos de sua rotina com a intenção de reduzir a oleosidade, nossa pele precisa de hidratação;

– Evite sol mas dose regularmente seus níveis de vitamina D. Níveis baixos podem aumentar a incidência de acne;

– O anticoncepcional oral é um medicamento dentro do nosso arsenal de controle de acne pelo seu efeito anti-androgênico. A importância da escolha correta deste visa o controle da doença e não o risco de gravidez;

– Acne e stress estão intimamente ligados: alteração de rotina, situações que aumentem o stress, infecções, ansiedade, viagens etc. aumentam a liberação do hormônio cortisol conhecido como hormônio do stress;

– Cuide do seu sono: sono sem qualidade é igual à liberação do hormônio cortisol que quando aumentado gera ativação das glândulas sebáceas e aumento das citocinas inflamatórias e consequentemente piora da acne;

– Alimentação, você sabia que acne e dieta tem relação sim?
· Comidas com maior índice glicêmico como pães, bolos, açúcar refinado desencadeiam uma rápida resposta hormonal e podem desencadear acne;
· Inclua mais peixe na sua alimentação;
· Reduza o chocolate e fast food;
· Aumente o consumo de vegetais;
· Beba muita água.